A ansiedade muitas vezes coloca a pessoa sobre grande pressão e por vezes ela acaba por tomar comprimidos e analgésicos para resolver tal problema. Mas nem sempre a pessoa poderá recorrer a medicamentos.
O site Huffington Post elaborou uma lista de alguns alimentos que ajudam a diminuir os níveis de ansiedade. Para alem da lista o site recomenda uma alimentação equilibrada e a prática diária de exercício físico.
– Peixes gordos
Tais peixes, como o salmão, atum ou bacalhau, são ricos em ómega 3 e reduzem cerca de 20 por cento os níveis de ansiedade.
– Chá de camomila
Em 2009 fez-se um estudo que comprovou-se que o extracto de camomila ajuda a melhorar os níveis de ansiedade deixando a pessoa mais calma.
– Carne e ovos
Carne de vaca, carne de porco e ovos são ricos em vitamina B que o nosso cérebro precisa para funcionar como deve ser.
– Chá verde
O chá verde é rico em um aminoácido chamado L-teanina que produz efeitos calmantes naqueles que o consomem.